X

ByScholsberg trainings- en voedingsschema's

Heb jij een specifiek sportdoel waarbij je wel wat extra hulp kunt gebruiken? Train je bijvoorbeeld voor een (halve)marathon en wil je ondersteunende oefenningen om sterker te worden en blessure te voorkomen? Of wil je handvatten om je eetpatroon te doorbreken? Maak dan gebruik van de ByScholsberg trainings- en voedingsschema's. Je hoeft geen lid van ByScholsberg Arnhem te zijn om een trainings- of voedingsschema te bestellen.

Trainingsschema's

Je sport al geregeld maar loopt tegen de grenzen van jouw lichaam aan. Een uitgekiend trainingsschema kan jou helpen om je grenzen te verleggen. Bijvoorbeeld door ondersteunende oefeningen voor hardlopen, triatlons of teamsporten. Na een intake door onze ervaren trainer maakt hij voor jou een trainingsschema op maat. Hierbij wordt rekening gehouden met de doelen die je wilt bereiken en jouw andere sportactiviteiten. Heb je in een periode zware looptrainingen gepland, dan is de intensiteit van de trainingsschema's wat lager.

Je krijgt de trainingsschema's voor een bepaalde periode. Je kunt de oefeningen thuis doen of inpassen in jouw Open Gym-trainingen bij ByScholsberg Arnhem. Na die periode volgt een evaluatie en kun je eventueel een vervolg schema bestellen. Je kunt natuurlijk ook doortrainen met het schema dat al special voor jou is gemaakt.

Trainingsschema's bij rugklachten

Met alle zittende beroepen kampen veel mensen met rugklachten. Met gerichte coretrainingen zijn die rugklachten vaak te verlichten. Een sterke core (buikspieren en rugspieren) zorg ervoor dat de kans op rugklachten vermindert. Bijkomend voordeel is dat je er strakker gaat uitzien. Je kunt werken aan je core door WOD's en Open Gym bij ByScholsberg te volgen. Maar je kunt ook thuis prima werken aan het sterker maken van je lichaam door gebruik te maken van een trainingsschema. Bestel een trainingsschema en geef aan dat je specifiek oefeningen nodig hebt tegen rugklachten. Je krijgt een op maat gemaakt schema dat voor jou de beste kans op een goed resultaat biedt. Hoe lekker zou het zijn om minder last van je rug te hebben?

Voedingsschema voor optimaal sporten

Een lichaam kan niet zonder brandstof, zeker niet als je extra inspanningen gaat leveren. Wil je bijvoorbeeld trainen voor een (halve)marathon, triatlon of wielerwedstrijd, dan is het raadzaam om je voeding af te stemmen op je trainingsschema. Een uitgekiend voedingsschema zorgt ervoor dat je fitter aan een training begint en na de training sneller herstelt. Bij een persoonlijk voedingsschema kijken we eerst naar jouw huidige eetgewoonten en passen dat aan voor het meest optimale resultaat. Geen radicale veranderingen dus, maar we tweaken en tunen tot we de juiste afstemming hebben.

Voedingsschema om af te vallen

Sporten helpt om je algehele conditie te verbeteren, sterker te worden en er fitter uit te zien. Wil je daadwerkelijk gewicht verliezen, dan is een uitgekiend voedingsschema nog veel belangrijker. Ons doel is geen radicale verandering en snel resultaat, maar een gedragsverandering in je eetgewoonten om op lange termijn niet alleen gewicht te verliezen maar dat ook vast te houden. Bij een persoonlijk voedingsschema kijken we eerst naar jou huidige eetgewoonten, die passen we beetje bij beetje aan om te kijken hoe jouw lichaam reageert. Zo werken we toe naar het voor jou beste voedingsschema.