X

WOD

De workout van de dag (WOD) is een belangrijk onderdeel van de kracht- en conditietrainingen bij ByScholsberg Arnhem. Een WOD-training is een combinatie van kracht en conditie. Het zijn intervaltrainingen waarbij alle delen van het lichaam worden getraind. We maken gebruik van halterstangen, kettlebells, optrekstangen, wall balls, boxjumps en gymnastiekringen. Met de roei-apparaten vijzelen we jouw conditie op. Maak daarvoor ook kennis met de Hellbike, de Tank en natuurlijk Shrek.

Verbeteren fitheid en conditie

WOD's zijn vooral bedoeld om jouw algehele fitheid en conditie te verbeteren. Wil je bepaalde spiergroepen extra trainen dan biedt ByScholsberg Open Gym trainingen aan.

De WOD's kunnen 'als pittig worden ervaren', maar zijn per onderdeel per persoon aan te passen. Bijvoorbeeld als jij last van een blessure hebt of bepaalde spiergroepen extra wil trainen.

We vinden het belangrijk dat je de technieken goed beheerst, zodat je op een verantwoorde manier kunt starten met de WOD's. We nemen de tijd voor het aanleren en verbeteren van de oefeningen. We trainen in kleine groepen van maximaal zes personen. De trainer kan jou hierdoor veel persoonlijke aandacht geven en stimuleren om te gaan voor het maximale resultaat.

Een ByScholsberg WOD duurt 60 minuten. Elke training starten we met een uitgebreide warming-up, zodat je helemaal klaar bent om daarna fanatiek te trainen. We besluiten de training met een cooling-down. Vaak met een trainingsvorm om jouw core nog wat extra te prikkelen.

Ben jij benieuwd naar de ByScholsberg WOD's, boek dan een proefles.